Slaapduur naar leeftijd
Slaapduur naar leeftijd
Leeftijd |
Slaapduur (in uren) |
Aanbevolen (in uren)* |
---|---|---|
1 - 2 jaar |
- |
11 - 14 |
3 - 5 jaar |
11,6 |
10 - 13 |
6 - 13 jaar |
10,7 |
9 - 11 |
14 - 17 jaar |
8,0 |
8 - 10 |
18 - 25 jaar |
7,5 |
7 - 9 |
26 - 40 jaar |
7,2 |
7 - 9 |
41 - 64 jaar |
7,0 |
7 - 9 |
65+ |
7,0 |
7 - 8 |
- Slaapduur in uren is zelf-gerapporteerd (bij jonge kinderen door hun moeders)
- Slaapduur voor 1- t/m 2-jarigen is niet beschikbaar
- Waarden zijn gemiddelden voor de betreffende leeftijdscategorie
* Aanbevelingen van American Sleep Foundation
Gemiddelde slaapduur in alle leeftijdsgroepen binnen aanbeveling
In alle leeftijdsgroepen ligt de gemiddelde slaapduur binnen de aanbeveling voor de betreffende groep. Van alle volwassen Nederlanders samen, slaapt 90% binnen de aanbevolen duur van 7-9 uur. De slaapduur neemt af met het ouder worden. Vrouwen slapen over het algemeen iets langer dan mannen. Slechts een kleine groep Nederlanders slaapt te kort of te lang ten opzichte van de aanbevolen slaapduur. Zo slaapt 5% van de 6- tot en met 13-jarigen te lang, namelijk 12 uur of meer. Te kort slapen komt voor onder 10% van zowel de 14- tot en met 17-jarigen (minder dan 6,5 uur), de 18- tot en met 25-jarigen (minder dan 6 uur), de 26- tot en met 64-jarigen (minder dan 6 uur) en de 65-plussers (minder dan 5 uur).
Meer informatie
Kwaliteit van slaap volwassenen
Symptomen van slapeloosheid naar leeftijd volwassenen
Leeftijd | Moeite met in slaap komen | Moeite met doorslapen | Vroeger dan gewenst wakker |
---|---|---|---|
18-25 jaar (t) | 22,90 | 9,40 | 10,30 |
18-25 jaar (m) | 19,60 | 8,60 | 9,20 |
18-25 jaar (v) | 25,40 | 10,00 | 11,20 |
26-40 jaar (t) | 9,70 | 11,20 | 14,00 |
26-40 jaar (m) | 7,50 | 7,30 | 12,00 |
26-40 jaar (v) | 11,30 | 13,90 | 15,60 |
41-64 jaar (t) | 12,20 | 15,70 | 21,00 |
41-64 jaar (m) | 6,70 | 10,50 | 17,60 |
41-64 jaar (v) | 16,70 | 20,10 | 24,00 |
65+ (t) | 14,60 | 20,20 | 23,40 |
65+ (m) | 7,90 | 14,50 | 18,40 |
65+ (v) | 19,90 | 25,20 | 27,80 |
(t) = totaal, (m) = man, (v) = vrouw
Onder vrouwen grotere groep met symptomen slapeloosheid
Vergeleken met mannen heeft onder vrouwen een grotere groep symptomen van slapeloosheid zoals moeite met in slaap komen, moeite met doorslapen en vanzelf vroeger dan gewenst wakker worden. Naarmate de leeftijd toeneemt, worden de verschillen in het al dan niet hebben van symptomen van slapeloosheid tussen mannen en vrouwen groter. Meer dan een kwart (25,4%) van de vrouwen van 18 tot en met 25 jaar heeft moeite in slaap te komen; bij mannen is dat 19,6%. In slaap komen is voor 19,9% van de vrouwen van 65 jaar of ouder een probleem, tegenover 8% van de mannen. Een kwart van de vrouwen van 65 jaar of ouder valt moeilijk weer in slaap na 's nachts wakker worden. Opvallend bij ongewenst vroeg wakker worden, is dat vanaf 26 jaar een grotere groep hier last van heeft vergeleken met moeite met in slaap komen en moeite met doorslapen. Ruim 1 op de 5 Nederlanders tussen 41 en 65 jaar wordt te vroeg wakker. Bij 65-plussers loopt dit op richting een kwart.
Meer informatie
Kwaliteit van slaap kinderen en jongeren
Symptomen van slapeloosheid naar leeftijd
Leeftijd / geslacht | Moeite met in slaap komen | Moeite met doorslapen |
---|---|---|
1-2 jaar (t) | 4,4 | - |
1-2 jaar (j) | 4,9 | - |
1-2 jaar (m) | 4 | - |
3-5 jaar (t) | 4 | 6,2 |
3-5 jaar (j) | 4,2 | 6,6 |
3-5 jaar (m) | 3,8 | 5,7 |
6-13 jaar (t) | 13,1 | 7,2 |
6-13 jaar (j) | 12,2 | 5,9 |
6-13 jaar (m) | 13,9 | 8 |
14-17 jaar (t) | 16,3 | 24,1 |
14-17 jaar (j) | 13,6 | 19,3 |
14-17 jaar (m) | 18,5 | 28 |
- Cijfers over moeite met doorslapen zijn niet beschikbaar voor 1- t/m 2-jarigen
- (t) = totaal, (j) = jongen, (m) = meisje
Vooral vanaf 6 jaar moeite met in slaap komen
Ongeveer 4% van de kinderen onder de 6 jaar heeft moeite met in slaap komen. Bij kinderen van 6 tot en met 13 jaar is dat 13,1% en bij 14- tot en met 17-jarigen 16,3%. Vooral jongeren (14 tot en met 17 jaar) vallen moeilijk weer in slaap als ze ’s nachts wakker worden: 24,1% van hen heeft hier last van. Bij 3- tot en met 5-jarigen heeft 6,2% moeite met doorslapen en bij 6- tot en met 13-jarigen is dat 7,2%. Vanaf 6 jaar heeft een groter deel van de meisjes moeite met in slaap komen en doorslapen vergeleken met de jongens.
Meer informatie